True LightInstytut Psychoterapii i Rozwoju Osobistego

Warsztat Gestalt dla rodziców dzieci z ADHD · Wrocław

Zanim zadzwoni dzwonek

Gdy rodzic odzyskuje spokój, dziecko odzyskuje równowagę. Dwudniowy warsztat dla rodziców dzieci i młodzieży z ADHD, w którym pracujemy nie tylko nad zachowaniem dziecka, ale też nad tym, co dzieje się w Tobie.

Kameralna grupa prowadzona przez certyfikowaną psychoterapeutkę Gestalt i coacha ADHD.

Poznaj szczegóły

Wojciech Męciński, coach ADHD i psychoterapeuta Gestalt — Wojciech Męciński

Katarzyna Tomiczek, certyfikowana psychoterapeutka Gestalt — Katarzyna Tomiczek

Termin: 21 i 22 sierpnia 2026
Grupa: Od 8 do 10 osób
Miejsce: Wrocław, stacjonarnie

Zaproszenie

A co, jeśli największy wpływ ma nie kolejna metoda, ale sposób, w jaki reagujesz?

Skuteczna zmiana w zachowaniu dziecka zaczyna się od świadomości i regulacji dorosłego.

Bycie rodzicem dziecka z ADHD lub dziecka impulsywnego to ogromne wyzwanie. Koniec wakacji potrafi je jeszcze spotęgować. Z jednej strony chcesz wrócić do struktury i powtarzalnego planu, z drugiej narasta lęk przed porannym pośpiechem, walką o odrabianie lekcji i uwagami w dzienniku.

W momencie, w którym dziecko nie słucha, reaguje impulsywnie albo krzyczy, bardzo często uruchamiają się także Twoje własne emocje, przekonania i schematy wyniesione z dzieciństwa. To właśnie od ich rozpoznania zaczyna się prawdziwa zmiana.

Nie będziemy szukać winnych ani mówić, że masz być spokojny zawsze i za wszelką cenę. Przyjrzymy się temu, co dzieje się w Twoim dziecku, ale także temu, co dzieje się w Tobie.

Układ nerwowy dziecka potrzebuje dorosłego, który jest dla niego bezpieczną bazą. Właśnie tego będziemy się razem uczyć.

Czym ten warsztat nie jest

To nie jest kolejny wykład o teorii ADHD ani zestaw gotowych metod wychowawczych.

To praktyczny, oparty na relacji i doświadczeniu proces, w którym będziesz pracować również nad sobą. W kameralnej grupie, bez oceniania i bez dobrych rad, o które nikt nie prosił.

Brzmi znajomo? Sprawdź w dwie minuty, czy ten warsztat jest dla Was.

Dla kogo

Dla kogo jest ten warsztat

Pracujemy w małej, kameralnej grupie, dlatego skład dobieramy uważnie. Ten warsztat będzie dobrym wsparciem, jeśli odnajdujesz się w poniższych sytuacjach.

Dla rodziców dzieci i nastolatków z diagnozą ADHD
Dla rodziców dzieci impulsywnych, u których widać trudności w samoregulacji, nawet bez formalnej diagnozy
Dla rodziców, którzy czują, że reagują za ostro, i chcą to zmienić
Dla tych, którzy noszą w sobie wstyd i przekonania w rodzaju „jestem złym rodzicem” albo „moje dziecko robi to specjalnie”
Dla rodziców, którzy chcą świadomie przygotować siebie i dziecko na nowy rok szkolny

Co zyskasz dzięki udziałowi

1.Zrozumiesz neurobiologię swojego dziecka i to, dlaczego tradycyjne kary i nagrody często przynoszą odwrotny skutek
2.Odzyskasz grunt pod nogami: rozpoznasz własne emocje, zmęczenie i schematy, i nauczysz się dbać o siebie, żeby skuteczniej wspierać dziecko
3.Zaprojektujesz konkretne, dopasowane do Waszej rodziny rytuały, które ułatwią wejście w szkolną rutynę
4.Doświadczysz ulgi i zobaczysz, że nie jesteś w tym sam ani sama. Kameralna grupa to miejsce pełne zrozumienia, bez oceniania i bez dobrych rad

Odnajdujesz się w którymś z tych punktów?

Program

Jak wyglądają te dwa dni

Pierwszy dzień buduje oparcie i powrót do kontaktu ze sobą. Pomiędzy spotkaniami sprawdzasz w domu mały, bezpieczny eksperyment. Drugi dzień przekłada to na codzienność: szkołę, granice i trudne rozmowy.

Dzień pierwszy

Budowanie oparcia i powrót do kontaktu

1.
Spotkanie w polu
Zawiązanie grupy i wspólny kontrakt. Tworzymy bezpieczną przestrzeń, w której można mówić i milczeć.
2.
ADHD bez maski
Co naprawdę dzieje się na granicy kontaktu między dzieckiem a otoczeniem. Czym są deficyty funkcji wykonawczych i dlaczego kary i nagrody nie działają. Przejście z perspektywy oceniającej na wspierającą.
3.
Moja autoregulacja jako rodzica
Jak reaguje Twój układ nerwowy, gdy dziecko wpada w złość. Jak zakotwiczyć się w sobie, żeby stać się dla dziecka bezpiecznym portem.
4.
Domknięcie i eksperyment
Formułujesz mały, bezpieczny eksperyment relacyjny do przetestowania w domu.

Dzień drugi

Twórcze przystosowanie do nowej rzeczywistości

1.
Co się zmieniło?
Omawiamy doświadczenia z domowego eksperymentu. Co było trudne, gdzie pojawił się opór, co zaskoczyło.
2.
Szkoła jako nowe tło
Poranny pośpiech, odrabianie lekcji, komunikacja ze szkołą. Jak wspólnie z dzieckiem zaprojektować rytuały, które wspierają jego codzienność.
3.
Granice z miłością i szacunkiem
Gdzie kończę się ja, a zaczyna moje dziecko. Jak mówić „nie” bez poczucia winy i przyjmować trudne emocje dziecka, nie biorąc ich do siebie. Praktyczna symulacja trudnych rozmów.
4.
Kotwica na nowy rok szkolny
Tworzysz osobisty plan na trudne momenty. Runda kończąca i pożegnanie grupy.

Chcesz, żeby ktoś przeprowadził Was przez te dwa dni?

Prowadzący

Kto poprowadzi warsztat

Dwoje prowadzących, którzy łączą wiedzę o neuroróżnorodności z doświadczeniem pracy w nurcie Gestalt. Poznasz ich osobiście już podczas rozmowy wstępnej.

Katarzyna Tomiczek

Certyfikowana psychoterapeutka Gestalt, pedagog specjalny

Na co dzień pracuje z dziećmi i młodzieżą z ADHD oraz ich rodzinami. Ma za sobą wieloletnie doświadczenie w szkole, w ośrodkach socjoterapeutycznych, w przychodni Neuromed oraz w Ośrodku Środowiskowej Opieki Psychologicznej i Psychoterapeutycznej dla Dzieci i Młodzieży.

Prowadzi psychoterapię indywidualną dzieci, młodzieży i dorosłych, zajęcia TUS oraz warsztaty dla rodziców. Ma szczególne miejsce dla dzieci z ADHD: fascynuje ją ich sposób myślenia, wrażliwość i potencjał, który tak często pozostaje niezauważony.

Wojciech Męciński

Coach ADHD, psychoterapeuta Gestalt w trakcie szkolenia

Wspiera osoby z neuroróżnorodnością w codziennym funkcjonowaniu oraz w budowaniu dojrzałej relacji z samym sobą i otoczeniem. Sam od lat żyje z diagnozą ADHD, dzięki czemu zna tę rzeczywistość także od środka.

Wierzy, że ADHD to nie tylko wyzwanie, ale też ogromna wrażliwość, kreatywność i potrzeba wolności. Prywatnie jest ojcem trójki dzieci, których niekonwencjonalność każdego dnia uczy go elastyczności.

Chcesz porozmawiać z Kasią albo Wojtkiem, zanim zdecydujesz?

Organizacja

Informacje organizacyjne

Konkrety w jednym miejscu: kiedy się spotykamy, dla kogo jest warsztat i w jak małym gronie pracujemy.

Termin: 21 i 22 sierpnia 2026, piątek i sobota
Godziny: Piątek 17:00 do 20:00, sobota 9:00 do 18:00 z przerwą obiadową
Dla kogo: Rodzice dzieci i nastolatków z ADHD lub z zachowaniami impulsywnymi
Wielkość grupy: Kameralna grupa, od 8 do 10 osób
Miejsce: Wrocław, stacjonarnie
Prowadzenie: Katarzyna Tomiczek i Wojciech Męciński

Decyduje kolejność zgłoszeń. Szczegóły udziału ustalamy podczas krótkiej rozmowy wstępnej.

Warunek udziału: krótka rozmowa wstępna

Udział w warsztacie poprzedza krótka, swobodna rozmowa online. To dla nas moment, żeby lepiej poznać Twoje potrzeby i wspólnie sprawdzić, czy ten warsztat będzie dla Ciebie odpowiednim wsparciem.

Zależy nam, żeby ta kameralna grupa realnie odpowiadała na wyzwania, z którymi mierzysz się teraz. To także przestrzeń, w której możesz zadać wszystkie pytania organizacyjne.

Pytania i odpowiedzi

Częste pytania

Zebraliśmy pytania, które najczęściej słyszymy przed zapisem. Jeśli nie znajdziesz tu swojej odpowiedzi, zapytaj o wszystko podczas rozmowy wstępnej.

Czy to warsztat dla mnie, czy dla mojego dziecka?

Dla Ciebie. Pracujemy z rodzicami, bo skuteczna zmiana w zachowaniu dziecka zaczyna się od świadomości i regulacji dorosłego. Dziecko nie bierze udziału w spotkaniach.

Moje dziecko nie ma jeszcze diagnozy ADHD. Czy mogę dołączyć?

Tak. Warsztat jest też dla rodziców dzieci impulsywnych, u których widać trudności w samoregulacji, nawet bez formalnej diagnozy. O dopasowaniu porozmawiamy podczas rozmowy wstępnej.

Nie mam doświadczenia z terapią ani z pracą w grupie. To przeszkoda?

Nie. Wcześniejsze doświadczenie nie jest warunkiem udziału. Zadbamy o bezpieczne wprowadzenie i jasny kontrakt na start, żebyś czuł albo czuła się pewnie od pierwszej chwili.

Czy muszę mówić o wszystkim na forum grupy?

Nie. Możesz mówić, milczeć i dzielić się tym, co ważne, we własnym tempie. Nikt nie jest oceniany ani przymuszany do zwierzeń.

Ile kosztuje udział w warsztacie?

Szczegóły udziału przedstawimy Ci podczas rozmowy wstępnej, razem z odpowiedziami na wszystkie pytania organizacyjne.

Gdzie odbywa się warsztat?

Stacjonarnie we Wrocławiu. Dokładne miejsce i harmonogram otrzymasz przed spotkaniem.

Jak wygląda droga od zgłoszenia do udziału?

Po wysłaniu formularza skontaktujemy się z Tobą telefonicznie i umówimy krótką rozmowę wstępną. Po niej wspólnie zdecydujecie o dołączeniu do grupy.

Masz inne pytanie? Zadasz je podczas rozmowy wstępnej.

Zapisy

Przygotuj siebie i dziecko na nowy rok szkolny

Odpowiedz na trzy krótkie pytania i zostaw kontakt. Zadzwonimy, żeby umówić krótką rozmowę wstępną i przekazać szczegóły warsztatu.